1月22日凌晨5时51分，云南省昭通市镇雄县塘房镇凉水村发生的重大山体滑坡灾害，再次敲响了地质安全警钟。为此，人民日报健康客户端记者邀请中国医学救援协会急诊分会副会长、航天中心医院急诊科主任医师王旭东，教大家科学避险自救。
1月22日，云南昭通地震救援现场。央视新闻图
人民日报健康客户端记者：如何识别山体滑坡发生前的自然环境变化和地质征兆？
王旭东：在山体滑坡发生前，自然环境和地质状况通常会有所预警。例如，地表裂缝的增多和加宽、树木和建筑物出现倾斜、土壤饱和度增加导致山坡异常湿润或泉水突然干涸等现象都可能是滑坡发生的前兆。
此外，连续降雨后斜坡土质松软，甚至伴有岩石滚落和地声，这些都是居民需要高度警惕的信号。
人民日报健康客户端记者：居住在山区或滑坡高发区的居民，应采取哪些预防措施来降低风险？
王旭东：对于居住在山区尤其是滑坡高发区的居民，应积极采取预防措施降低风险。
比如，了解本地地质隐患点并避免在危险区域建设住宅；加固房屋基础确保排水系统畅通；密切关注气象预警信息，并在雨季提高警惕；定期自行观察山坡状态，及时上报异常情况；同时积极参与社区组织的地质灾害防治培训，提升自身防护技能。
人民日报健康客户端记者：个人应如何制定紧急撤离计划并储备必要的应急物资？
王旭东：在个人应急准备方面，制定详细的紧急撤离计划至关重要。
居民需预设至少两条安全撤离路线，并确保家庭成员熟知；储备必要的应急物资，包括食物、饮水、急救用品、照明工具等，并设定明确的家庭联络方式和集合地点。通过定期演练，确保每个家庭成员都能迅速响应撤离指令。
人民日报健康客户端记者：当发现山体滑坡的前兆时，居民应如何迅速且安全地疏散至安全地带？
王旭东：当发现山体滑坡征兆时，首要任务是立即按照预定计划快速疏散至安全地带，切忌犹豫不决或贪恋财物。逃离过程中要遵循远离滑坡路径的原则，尽量朝向滑坡方向垂直的方向移动。
如果户外活动时遭遇突发性山体滑坡，应迅速判断逃生方向，利用地形优势避开滚石和泥流，寻找稳固物体遮挡以保护自己。同时，尽可能发送求救信号并保持冷静。
在滑坡发生后，未受直接影响的周边地区居民同样不能掉以轻心。他们应在确保自身安全的前提下，协助传播灾害信息，遵守政府的安全警示，不擅自进入危险区域。如有条件，可提供援助如捐献物资、参与志愿服务，同时关注次生灾害如次生滑坡、泥石流等的风险，做好进一步应对准备。
人民日报健康客户端记者：如何提高对二次灾害（如次生滑坡、泥石流等）的认识及预防？
王旭东：持续降雨期间必须高度警惕已发生滑坡的不稳定斜坡可能出现的再次失稳。此外，河流下游和沟谷区域也应避免逗留，以防泥石流冲击。对于可能形成的堰塞湖，一旦有溃决风险，务必迅速撤离至高位。
来源：人民日报健康客户端