欢乐的暑假即将来临!每年暑假既是孩子玩得快乐的时候也是各种危险易发高发期：溺水、触电、火灾、灾害性天气、交通事故……孩子们的暑期安全如何保障？请收下这份暑假提示。
防溺水
01
不要去游野泳
游泳等水上活动要到正规的游泳池或水上活动场所，有专业应急救护人员及救护设施在旁。
野外水域的未知因素多，游泳者往往对所在水域情况并不了解，有些水域看似平静，但水下经常会有漩涡、暗流，容易发生意外。野外人员稀少，一旦出现体力不支等意外情况，很难在第一时间被施救。
另一方面，野外水质情况不明，如果在游野泳时喝入污水，对身体有害。如果是过敏体质的人，更不能到这样的水域游泳。
02
游泳的注意事项
过饱、空腹、酒后、药后、身体不适者避免下水，避免进行水上活动。
游泳前应做好热身、适应水温，减少抽筋和心脏病发作的机会。
不建议使用过度换气的方法进行水下闭气前的准备。
03
家长特别注意
1~4岁儿童溺水主要发生在室内脸盆、水缸及浴池，因此家长的有效看护非常重要。当孩子在洗澡、戏水的时候，家长一定要专心看护儿童，不要分心玩手机、聊天等，避免悲剧发生。
5~9岁儿童溺水主要发生在水渠、池塘和水库，10岁以上主要发生在池塘、湖泊和江河。如果家中有4岁以上的孩子，家长应告知孩子预防溺水的知识，并强化防溺水意识，学龄儿童可以学习基本的游泳和水上安全技能。另外，还应叮嘱孩子，如果发现他人溺水，应大声呼救，绝不能擅自下水救人。
居家安全
01
用火、用气、用电安全
▶不玩火，不携带火种。若发现火情不能逞能去扑火，要及时向老师、家长报告，或者拨打火警电话119；
▶在专业人士或家长的指导下，学会使用各类消防器材；
▶家长不在家时，不使用煤气、液化气灶具等；
▶不用湿手或湿布触摸电源插头、插座等。遇雷雨天气时，最好不要使用电器，并拔掉电源插头。
02
谨防高处坠落风险
▶不要攀爬阳台，伸手去够阳台外面的东西或在阳台和楼下的小朋友打招呼，不要倚靠外露的阳台、栏杆；
▶不要盲目模仿影视剧、动画片中的飞天勇士危险动作。
03
当心缝隙“咬人”
▶椅子扶手、沙发缝隙、阳台防盗窗、围墙缝等地方容易卡头，应当注意，一旦卡住不要惊慌挣扎，应采取办法保证身体不悬空，并进行求助；
▶ 如果手指、脚趾被螺丝帽、锁孔、戒指、钥匙环等物品卡住，不要用力拉扯，避免受伤，可以尝试用食用油、肥皂水等润滑，慢慢取下，如不能自行取出，要立即求助大人或报警求助。
防范灾害性天气
01
及时关注天气预报
暑期正值汛期，频发台风、暴雨、雷电等灾害性天气，务必做好防台风、防暴雨、防雷电等，让孩子掌握必要的安全防护知识。及时关注天气预报和预警信息，避免在不适宜户外活动的情况外出。
02
雷电天气注意一下几点
▶雷雨天气不看电视、不拨打固定电话，并视情况给固定家用电器断电。
▶在外面遇雷雨天气时，迅速找到安全的避雷场所，如室内建筑物或车辆，避免在露天、树下或水边等区域逗留。
▶雷雨天气下玩耍，避免接触金属管线等。
▶在积水中行走要注意观察，防止跌入窨井或坑、洞中。
▶避免在低洼地带、山体滑坡威胁区域活动。
▶外出突遇暴雨时，避雨要远离高压线路、电气设备等危险区域。
03
大风天气请注意
远离围墙、广告牌和大树，以防意外发生。
预防中暑
01
户外活动避开最高温时段
▶根据高温天气调整作息时间，避开一天中气温的最高时间段进行户外活动。
▶外出时采取必要的防晒措施，尽量戴太阳镜、遮阳帽或使用遮阳伞，穿着透气、散热的棉、麻等面料衣服。
02
充足睡眠
▶充足的睡眠可使大脑和身体各系统都得到放松，注意不要躺在空调的出风口和电风扇下，以免患上空调病和热伤风。
▶但需注意，午睡时间不宜过长。午睡时间过长，中枢神经会加深抑制，脑内血流量相对减少减慢代谢过程，导致醒来后周身不舒服而更加困倦。
03
多喝水，适当补充淡盐（糖）水
▶多喝水，但口渴后不宜狂饮，应适当补充些淡盐（糖）水，因为大量出汗后体内盐分丢失过多,不及时补充盐分易使体内电解质比例失调,导致代谢紊乱。
▶可适当补充一些温开水、绿豆汤或含电解质的饮料。
饮食安全
01
购买时请谨慎
消费者采购食品时应选择证照齐全、诚信规范的市场、超市或其它销售单位，不在无证照摊贩处购买食品，不购买来源不明的冷链食品。购买和食用定型包装食品时，要查看品名、产地、厂名、厂址、生产日期、生产许可证号、保质期等，不购买和食用“三无”（无生产日期或保质期、厂名、厂址）食品，不购买有异色异味或来历不明的食品，不要食用过保质期的食品。
02
外出用餐请注意
外出就餐应选择食品卫生条件好、信誉度高、证照齐全的餐饮单位，不在无证照摊贩处就餐。倡导使用公筷公勺，杜绝浪费。在新冠肺炎疫情防控严峻形势下，外出就餐要遵守各地新冠疫情防控的相关规定，戴口罩，勤洗手，少聚集，有距离，尽量减少外出就餐。
03
家庭烹饪遵守五要点
家庭烹饪时一定要遵守世界卫生组织提倡的食品安全五要点：保持清洁、生熟分开、烧熟煮透、在安全的温度下保存食物、使用安全的水和食物原料。此外还要特别注意以下几点：
1.过节期间经常食用的糕点、凉拌菜、熟食卤味等冷食类食品容易因原料污染、交叉污染、未烧熟煮透、储存不当等原因受致病性微生物污染，为了避免由此引发的食源性疾病，要注意制作冷食可少量多次，以24小时内吃完为佳，存放最长不要超过48小时。
2.注意预防酵米面食物中毒，家庭制备发酵米面食品时要勤换水，保持卫生，要保证食物无异味产生，一旦发现粉红、绿、黄绿、黑等各色霉斑，就不能食用。磨浆后要及时晾晒或烘干成粉；贮藏要通风、防潮、防尘。最好的预防措施是不制售、不食用酸汤子、吊浆粑、湿米粉等发酵米面食品。
3.不配制、不饮用自制药酒，不购买、不饮用无标识或标识不明的药酒。切勿饮用含有乌头碱类药物（如草乌、附子、附片、川乌、雪上一支蒿、小黑牛等）、马钱子及含有虫类（蝎子，蜈蚣，水蛭等）等自制中药材药酒及其他食品。
4.不采食野生蘑菇。目前仍没有简单易行、准确的毒蘑菇鉴别方法，民间流传的一些识别野生毒蘑菇的方法和经验并不可靠，避免野生毒蘑菇中毒最好的方法是不采食野生蘑菇。
5.谨慎采食野菜。自然环境下生长的野菜，可能含有毒素，同时具有富集环境中的有害物质的风险，食用野菜的安全性不如人工栽培的蔬菜，要谨慎食用。购买野菜应在正规市场、超市选购，选择本地种植、具有多年食用历史的野菜，慎重购买少见的品种。采摘野菜要注意避开环境污染区域（如污水排放地、公路、垃圾填埋场等），避免采摘不熟识的品种。
04
注意饮食均衡
在营养健康饮食方面要注意进食多样化，谷类为主，多摄入蔬菜水果、奶类和豆类，尽量多吃深色蔬菜，提高微量营养素和植物化合物的摄入。适量食用鱼肉蛋奶，确保优质蛋白质类食物的摄入。少油盐糖，控糖限酒，清淡饮食，少吃高盐和油炸食品。
交通安全
▶ 遵守交通法规，不闯红灯、不翻越隔离护栏。
▶与汽车保持一定距离，不在马路边或车辆盲区内玩耍打闹。
▶未满12周岁一定不能骑自行车上街，未满16周岁一定不能骑电动车上路。
▶步行或骑行时不看手机、不听音乐、不嬉闹。
▶不在机动车出入口、马路边或车辆盲区内玩耍打闹。
▶自觉遵守公共交通工具乘坐规范。
▶不随意穿越铁轨，不在铁轨边步行或铁路道口玩耍。
来源：甘肃省疾病预防控制中心