5月31日是“世界无烟日”
你身边有吸烟的家人或朋友吗？
最近有网友发来求助
听说吸烟会增加结直肠癌的发病风险？
连续几十年吸烟后突然戒烟
反而可能会得癌症？
如果在四十岁之前把烟戒掉
身体可以恢复到没吸烟的样子？
如何科学控烟，远离肿瘤？
吸烟的危害究竟有多大？
怎样减少烟草对身边人的伤害？
如何看待电子烟？
如何减少烟毒带来的危害？
专家为您一一解答~
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01
吸烟会增加结直肠癌的发病风险吗？
有可能！
吸烟与肺癌的关系人尽皆知，但是吸烟与其他肿瘤的发生都可能具有关系。吸烟可能与很多消化道肿瘤，包括食管癌、胃癌、大肠癌，甚至与肝癌和胰腺癌都有很大的关系。
烟草里头有各种各样的东西，被人体吸入后，通过肺部交换，这些东西会进入到人体，久而久之可能就会引起肿瘤。
香烟不仅可能会诱发多种癌症，还可能会导致冠心病、高血压、糖尿病等其他慢性疾病，所以希望大家不要吸烟，不吸烟就会少得肿瘤，不吸烟也会少得其他的慢性疾病。
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02
连续几十年吸烟后突然戒烟
反而可能会得癌症？
吸烟的危害还没累积到某种程度时，不一定会发生癌症。香烟越戒得早，发生癌症的可能性就越小。如果香烟戒得早，即便得了癌症，由于还没有累积到某种程度，治疗效果也会比较好。
香烟吸到一定程度，如果突然戒烟，肯定会有一段时间不舒服，比如睡觉睡不好、吃饭吃不好、恶心、烦躁等。这些都是身体在适应的反应，随着时间延长，反应会越来越轻，最后就真的戒掉了。
有些人吸烟突然戒断以后还是得了癌，其实这个癌症就是过去吸烟累积的现象。而且吸烟只是引起癌症的一种因素，其他原因也会引起肿瘤的发生，比如病毒感染、肥胖、各种射线辐射等，还有很多不良生活习惯。
如果癌症正好与戒烟巧合了，不能认为是戒烟引起的，需要综合考虑，不要为不戒烟找借口。
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03
如果在四十岁之前把烟戒掉
身体可以恢复到没吸烟的样子？
首先，戒烟肯定比不戒烟要好；其次，戒得早肯定要比戒得晚要好。
戒了以后想完全恢复到原来的状态，这种情况比较难，因为香烟已经引起了一定损害。但是起码能够保持在你戒烟时的状态，甚至可能回到戒烟前的一些状态。因为我们身体的细胞在不断增生、不断替代，新细胞把老细胞取代后，就可以逐渐地恢复到原来的状态。
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04
如何科学控烟，远离肿瘤呢？
建议还是不吸为好，其他的所有说法和借口，都是不利于健康的。
有人会选择通过吃糖戒烟，吃糖和戒烟虽然没有明确关系，但是它刺激了吃糖的欲望，导致把烟忘掉了，所以这也算是一个好办法。
还有一种方法也很好，比如普通情况下一天吸十支烟，可以尽力地把它弄成两半，比如说一天少吸掉一支，慢慢地减下来，这样比较容易做到，身体也会适应更快。
（樊代明 中国工程院院士 中国抗癌协会理事长）
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05
吸烟的危害究竟有多大？
近年来，社会上有很多这样的说法：“你看我不吸烟不喝酒，还得了哪些疾病，又抽烟又喝酒，还没得某些病”。这些都属于个案报道，按照全世界或者各个国家提供的数据，我们用人群队列来进行对比，长时间吸烟的烟民和从不吸烟的烟民，无论是40岁、50岁、60岁、70岁、80岁，都能相差10年的寿命。
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06
怎样减少烟草对身边人的伤害？
在吸烟过程中产生的烟草烟雾，其实已经渗透到我们房间的各个角落，包括我们烟民的头发、皮肤、外套、围巾和帽子，这些三手烟产生的烟草烟雾，对那些婴幼儿、正在生长发育的儿童产生的健康危害是显而易见的。
如果你现在还做不到戒烟，那建议你一定要做到以下几点，将会减少烟草对身边人的伤害：
1、首先你得戒烟，回家以后把吸烟时穿的衣物挂在门口，不要带进卧室。
2、如果你有亲近婴幼儿的习惯，想要抱一抱孩子、亲一亲孩子，你可以先冲个澡、洗个手，减少三手烟烟雾对青少年发育的影响。
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07
如何看待电子烟？
作为孩子的家长或者姥姥、姥爷，这些人的吸烟行为也会影响青少年，容易让青少年误以为只要到了法定的成年年龄，也可以尝尝吸烟的滋味。
其实研究电子烟的初衷是好的，是为那些中老年烟民戒烟提供了一个戒烟手段，但是慢慢发现消费对象变成了年轻人、不吸烟的人、不知道尼古丁或没有对尼古丁产生依赖的青少年。
电子烟作为一种时尚的消费产品，里面不仅仅是尼古丁的成分，还有各种化学成分，而且还做成了各种口味，像薄荷味、咖啡味，这些化学合成品对我们青少年的成长发育，有很大的健康危害。
（支修益 教授 中国控制吸烟协会副会长 首都医科大学宣武医院胸外科首席专家）
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08
如何减少烟毒带来的危害？
一、推荐代茶饮：玄陈饮
原料：玄参10克、陈皮5克、生甘草5克。
饮用方法：如果家中有养生壶，可以煮水代茶饮。如果没有养生壶，也可以直接放在保温杯里，焖上5分钟，放温后饮用。
功效：玄参有滋阴降火、清热凉血、解毒散结的功效；陈皮是我们常用的一种药，有健脾、行气、化痰的功效；甘草可调和诸药，并且本身有解毒的效果。这三种药合用可养阴润肺、清热解毒，减少烟毒给身体带来的危害。
二、推荐穴位：列缺穴
两虎口交叉，食指尖搭到的凹陷位置就是列缺穴，每次按揉2分钟~3分钟即可。
（马建岭 北京中医药大学东方医院呼吸科 主任医师）
来源：“CCTV生活圈”微信公众号